Dinh dưỡng hợp lý sẽ cho phép một người đàn ông giảm khả năng mắc các vấn đề về cương dương và tăng cường hệ thống miễn dịch. Vì vậy, nam giới nên kiêng rượu, đồ ăn nhanh, đồ uống có ga, nước tăng lực, xúc xích, xúc xích, thịt hun khói và thực phẩm nhiều chất béo. Các sản phẩm bánh kẹo, đồ nướng, bia cũng gây hại cho cơ thể. Nên loại trừ tất cả những thứ này và nhiều sản phẩm có hại tương tự khác khỏi chế độ ăn uống. Bây giờ chúng ta hãy xem danh sách các sản phẩm giúp tăng hiệu lực và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh khác nhau của hệ sinh sản nam giới.
Lựu cải thiện khả năng cương cứng
Một trong những sản phẩm làm tăng khả năng cương cứng cho phái mạnh chính là lựu. Nó tăng cường đáng kể việc sản xuất các oxit nitơ, đồng thời ngăn ngừa sự phát triển của các quá trình oxy hóa và hình thành các gốc tự do. Sản phẩm hữu ích này làm tăng nồng độ testosterone ở nam giới, giảm huyết áp và cải thiện sự lưu thông của các tế bào tạo mạch trong nội mô.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống nước ép lựu hàng ngày trong ba năm đã thấy số lượng mảng bám hình thành trên mạch máu của họ giảm khoảng 1/3. Điều quan trọng cần nhớ là lợi ích của sản phẩm này sẽ chỉ đạt được khi tiêu thụ tươi. Nước trái cây mới vắt cũng sẽ có tác dụng tốt. Các chất cô đặc và chiết xuất mua ở cửa hàng không mang lại bất kỳ lợi ích nào vì chúng không chứa chất chống oxy hóa.
Tác dụng của tỏi
Tất cả chúng ta đều biết rằng sản phẩm này có mùi hăng đặc trưng, lưu lại trong miệng rất lâu sau khi tiêu thụ. Tuy nhiên, bất chấp thực tế này, sản phẩm vẫn rất hữu ích cho mọi người, đặc biệt là nam giới. Tỏi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện khả năng cương cứng và đẩy nhanh quá trình sản xuất testosterone. Ngược lại, testosterone là một loại hormone quan trọng chịu trách nhiệm về hiệu lực ở nam giới. Sản phẩm này có chứa vitamin B9, B6, B5, B3, B1, beta-carotene, axit ascorbic. Ngoài ra, nó còn chứa một lượng lớn kali, canxi và phốt pho. Nó rất hữu ích cho cơ thể, không phải vô ích mà từ nhỏ cha mẹ chúng ta đã dạy chúng ta ăn một tép tỏi với borscht, hoặc dùng nó làm gia vị cho món salad và các món ăn khác. Nên chỉ bao gồm các sản phẩm hữu cơ trong chế độ ăn uống của bạn.
Lợi ích của các loại hạt cho sự cương cứng
Các loại hạt là sản phẩm hữu ích cho sức khỏe nam giới và phụ nữ. Vì hiện tại chúng ta đang xem xét tình hình của nam giới nên hãy nói về những lợi ích dành cho họ. Các loại hạt rất cần thiết cho nam giới vì chúng giúp cải thiện khả năng cương cứng và chức năng sinh dục. Những thực phẩm này nên được tiêu thụ sống để có được càng nhiều chất dinh dưỡng và vitamin từ chúng càng tốt. Quả óc chó và các loại hạt khác được biết là có hàm lượng arginine cao. Đó là arginine có thể được chuyển đổi trong cơ thể con người thành oxit nitric mon(o) (còn được gọi là oxit nitric).
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn sáu đến tám quả óc chó mỗi ngày có huyết áp thấp hơn. Điều đáng chú ý là khó đạt được hiệu quả như vậy ngay cả khi điều trị bằng các loại thuốc hiện đại. Các loại hạt còn chứa steroid, tinh dầu, vitamin PP, B1, B2, C, chất xơ và tannin. Rất thường xuyên, các bác sĩ khuyên nam giới nên sử dụng một bài thuốc làm từ mật ong và quả óc chó. Hỗn hợp thành phần này giúp tăng số lượng tinh trùng và kéo dài tuổi thọ của chúng.
Ngoài ra, một loạt sản phẩm như vậy giúp cải thiện khả năng cương cứng ở nam giới và tăng cơ hội mang thai cho phụ nữ. Để chuẩn bị sản phẩm, bạn có thể kết hợp các thành phần này với số lượng bằng nhau, trộn kỹ và tiêu thụ 2 muỗng canh mỗi ngày. tôi. Để tăng hiệu lực, bạn cần tiêu thụ 2 thìa sản phẩm trước khi đi ngủ 5 giờ. Sau một vài ngày, bạn sẽ nhận thấy những cải thiện đáng kể. Hiệu lực tăng lên do máu dồn về vùng háng.
Tác dụng của kẽm đối với sự cương cứng
Kẽm có trong các loại hạt giúp tăng nồng độ testosterone và cải thiện khả năng cương cứng. Kẽm cũng chịu trách nhiệm hình thành tinh trùng và tinh trùng. Theo nhiều nghiên cứu, người ta thấy khoảng 1/4 nam giới phải đối mặt với chứng bất lực, dậy thì muộn được chẩn đoán thiếu kẽm. Vì vậy, dinh dưỡng hợp lý, bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh, sẽ giúp loại bỏ các vấn đề về cương cứng và tăng hiệu lực.
Lợi ích của hải sản
Cần hải sản để cải thiện khả năng cương cứng. Tôm, cá hồi, mực, các loại cá giúp bão hòa cơ thể với các axit omega-3, omega-6 hữu ích, chịu trách nhiệm hình thành hormone sinh dục nam - testosterone, ngoài ra còn có protein, nguyên tố vi lượng và vitamin.
Những lợi ích của rau chân vịt
Rất thường xuyên, rau bina được gọi là một loại steroid có nguồn gốc tự nhiên. Nó chứa một lượng lớn ecdysterone, một loại phytoecdysteroid từ đó cải thiện khả năng cương cứng bằng cách tăng mức testosterone. Một đặc tính tích cực khác của rau bina là nitrat tự nhiên có trong nó được chuyển đổi thành oxit nitơ, giúp thúc đẩy quá trình giãn mạch. Sự biến đổi xảy ra với sự trợ giúp của vi khuẩn có trong dạ dày trên bề mặt lưỡi. Vì lý do này, không nên lạm dụng quá nhiều loại nước súc miệng vì chúng chỉ rửa trôi vi khuẩn có lợi. Sản phẩm này chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất, rất cần thiết để cải thiện việc sản xuất testosterone và oxit nitric.
Các sản phẩm cương cứng khác
Ngoài các sản phẩm trên, còn có nhiều sản phẩm hữu ích hơn cho sinh lý nam giới. Bao gồm các:
- các sản phẩm sữa lên men (kefir, kem chua, phô mai, sữa chua, kem);
- chim cút, trứng gà;
- thịt nạc;
- các loại gia vị khác nhau (ngò, bạc hà, húng quế, cần tây, rau mùi tây, thì là);
- mầm lúa mì;
- dầu ô liu;
- sô cô la đen tự nhiên;
- rau (củ cải, cà rốt, rau diếp, hành tây, bắp cải);
- trái cây (chuối, chà là, cam, chanh, sung).
Điều đáng chú ý là các nhà khoa học đã chứng minh được lợi ích của cà phê tự nhiên đối với khả năng cương cứng. Sau khi một người đàn ông uống một cốc đồ uống này, anh ta sẽ thấy adrenaline tăng tiết ra, do đó não sẽ nhanh chóng phản ứng với bất kỳ kích thích nào và lưu thông máu ở vùng háng sẽ tăng lên.
Bạn cũng cần nhớ rằng uống quá nhiều đồ uống sẽ dẫn đến tăng huyết áp và nhiều bệnh khác có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Các sản phẩm cương cứng được liệt kê ở trên có chứa vitamin E, A, B, C, rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của cơ quan sinh dục của mỗi người đàn ông. Những sản phẩm như vậy thúc đẩy tăng lưu lượng máu đến dương vật và làm sạch mạch máu. Bạn cần chăm sóc sức khỏe của mình và tham khảo ý kiến bác sĩ kịp thời nếu xuất hiện các triệu chứng đáng ngờ của rối loạn cương dương.